確かに、生まれてまもない赤ちゃんの皮膚は、大人に比べ皮膚の層が薄いことから、紫外線（UV）にあたると、大人以上のその影響を強く受けます。表面だけの日焼けではなくもっと深くまでその刺激は達し、まだ未発達な赤ちゃんの皮膚の機能を壊してしまう危険が
あるのです。
日本では、かつて母子手帳に「日光浴」という記載がありましたが、1998年からそのような記載はなくなりました。戸外で元気良く遊ぶことは幼い子どもにとって精神面からも身体的な成長という面から考えても重要なことですが、それとは別に、幼少期からの紫外線（UV）対策は、周りの大人が十分に配慮してあげ、そのうえで元気に外で遊ばせることが大切です。

外出時にはつばの広い帽子をかぶる、長袖のシャツを羽織る、そしてなるべく低刺激の、かつ紫外線（UV）防御効果の高い日焼け止め（サンスクリーン）をぬる、ことが大切です。

皮膚がんが、国民のがんの半数を占めているというオーストラリアなどでは、早くから紫外線（UV）対策に国が乗り出し、子どもの施設や保育園では、紫外線（UV）対策を法的に義務づけています。

日本でも皮膚がんが増えてきている現状を真剣にとらえ、幼いうちから紫外線（UV）対策を習慣化するよう指導していくことも大切でしょう。

赤ちゃんの皮膚はとても薄いですから、紫外線（UV）の影響が大人以上に皮膚の奥深くまで達してしまうからです。

外出するときには、つばの広い帽子をかぶせ、なるべく肌が出ない服を着せてあげましょう。なにより、紫外線（UV）が一日のなかでも特に多くなる午前10時から午後2時まではなるべく外出を避けるようにしてあげましょう。

それでも外出する必要がある場合は、大人同様、日焼け止め（サンスクリーン）を塗ります。ただし大人用のものではなく、赤ちゃん専用のものを用いるべきです。

そして一度塗ったらそれで安心するのではなく、2～3時間ごとに塗りなおしてあげます。そのとき大切なことは、口の周りなど、清潔なタオルで汚れをよくふき取ってから、日焼け止め（サンスクリーン）を塗るということです。そして帰宅したら今度は、きちんとその日焼け止め（サンスクリーン）を洗い流してあげてください。

赤ちゃんは、皮脂の分泌が盛んですから湿疹や発疹ができてしまいがちです。その治療のために軟膏などを塗っている赤ちゃんもいらっしゃるでしょう。そのような場合でも、外出する際には、日焼け止め（サンスクリーン）をきちんと塗っておきましょう。湿疹や発疹は、強い直射日光にあたるとますます症状が悪化してしまいます。

湿疹などのお薬をぬったうえで、その上から日焼け止め（サンスクリーン）を塗るようにします。

ビタミンCをサプリメントなどで摂取することを日常的に心がけているかたもいらっしゃるでしょう。しかし、栄養はやっぱり食べ物から、というのを基本と考えたいものです。そのうえでどうしても不足を補うために薬剤を用いるようにしてはどうでしょう。

ビタミンCを多く含む食品は、主に野菜で、ブロッコリーやメキャベツ、菜の花、ピーマンが上位を占めます。果物のイチゴや甘柿もビタミンCが豊富です。これらの野菜や果物を意識的に多くとるようにしましょう。
また、ストレスがかかると、人間の身体は、ビタミンCを多く消費するといわれています。ストレスによって、副腎皮質ホルモンの分泌が高まるために、ビタミンCが多く消費されるのです。

ストレスがたまらないように精神的にも肉体的にもゆったりと構え、新鮮な野菜を、さまざまな調理の仕方でおいしく召し上がりたいものです。生野菜だけだとなかなか量をとれません。ブロッコリーは、ゆでたり、蒸したりしてもおいしいですし、シチューなどに入れても抜群です！

目を紫外線（UV）から守るためには、サングラスをかけることが必要です。また最近では、視力矯正のためのめがねでも紫外線（UV）を防御する作用をもつレンズを使ったものがあるようです。

瞳孔（どうこう）は、暗いところで開く性質をもっています。そのため色の濃いサングラスをかけると、瞳孔が開きやすくなり、かえて紫外線（UV）が入ってきやすくなってしまいます。したがって紫外線（UV）対策のためには、あまり色が濃くない淡色のものがよいのです。淡色のレンズでは、視界も良いですから、日陰を歩いたりするときに足元が暗くなって危ないということもありません。なおかつ瞳孔を狭くするので紫外線（UV）を有効にカットすることができるのです。

また、目のための紫外線（UV）対策用のサングラスを考えるときに注意すべき、もうひとつのことは、目じりまで覆うワイドレンズのものを選ぶということです。顔とレンズの隙間から入りこむ紫外線（UV）まできちんと防いでくれるものがいいのです。
ウォーキングを趣味になさっていらっしゃる方は、帽子をかぶり、長袖のシャツを着て、手袋をし・・・そしてサングラスをかけて・・・と、なかなか大変ですが、紫外線（UV）は、白内障の原因のひとつともいわれていますので、しっかりと目をガードして出かけましょう。

つばの広い帽子や長袖のブラウスについて、最近では、紫外線（UV）対策をうたった商品が多数出ています。「紫外線（UV）カットブラウス」「紫外線（UV）カット帽子」などです。紫外線（UV）カット成分を含んだ特殊な染料を使い、優れた紫外線（UV）カット効果を期待できるというものです。

肌を覆うことで日焼けの原因となる紫外線（UV）を防御するだけでなく、布地そのものに、紫外線（UV）を吸収する作用があり、肌への通貨を軽減するのです。

紫外線（UV）カットを考えるときには、比較的黒っぽい色調のブラウスや帽子のほうが効果が高いといわれます。ウォーキングや旅行で紫外線（UV）を多く浴びる可能性があるときには、このような紫外線（UV）カットをうたったブラウスや帽子をもってお出かけになられるといいですね。
ちなみに、このような紫外線（UV）効果をうたったブラウス、帽子などの布地は、洗濯をしてもその効果が薄れるということはないようです。夏は、汗をかくことも多いですから、洗濯ができることは清潔に着こなすために重要です。

しっかりと汗を吸い取り、かつ紫外線も吸収してくれるブラウスや帽子、それに手袋などをしっかりと身につけ、そのうえで日焼け止め（サンスクリーン）を塗ってお出かけになられるといいですね。

紫外線（UV）対策としては、いくつかの方法が挙げられ、日本ではその多くが個人の責任にまかされています。日焼け止め（サンスクリーン）クリームや、紫外線（UV）対策用の帽子、長袖のブラウス、日傘などです。でも、忘れてはならないことは、紫外線（UV）は何も戸外だけではないということです。家のなかにいるから、紫外線（UV）の刃は襲ってこないと考えたら、大間違いです。

5月ごろから窓辺で日向ぼっこすると楽しい季節ですよね、でも、これが案外、危ないのです。窓際から降り注ぐ温かな太陽光線には、強烈な紫外線（UV）が含まれています。
日差しがぽかぽかするのなか、小さな赤ちゃんを窓辺であやしていると、赤ちゃんの柔らかな肌は、紫外線（UV）の直撃を受けてしまいます。

かといって、家のなかで帽子をかぶるのも妙ですよね、それに家のなかでこそ、日焼け止め（サンスクリーン）を落としてすっきりとしていたいとも思います。
そこで強い日差しを窓際からシャットアウトしてしまうのが、日焼けシェードです。現在市販されているもののなかには、非常に細かい繊維で作られた不織布を素材にしたことで紫外線（UV）はきちんとカットし、かつ明るさや涼しい風は通してくれるという優れものが市販されています。

5月の連休を前にする頃からでしょうか、デパートでは、紫外線（UV）対策グッズが盛んに店頭にならびはじめます。専用のコーナーができ始めるのもこのころからでしょうか・・・本当はもっとずっと前から準備が必要です。

紫外線（UV）対策では、まずは、日焼け止め（サンスクリーン）です。お化粧の下地代わりになる乳液タイプのものが多いですよね、それにファンデーションにも紫外線（UV）対策の作用があるものが売られています。

そのほかにも紫外線（UV）対策のコーナーには、日傘、長袖のシャツ、ひさしの大きな帽子、さらには室内にいても紫外線（UV）をカットするための方法としてすだれや日焼けシェードなど・・・があります。
結局、どれかひとつではなく、総合的に紫外線（UV）をカットして全体として少しでも紫外線（UV）の量を減らすというしかありません。

そのとき少しでもその効果を高めるために・・・いくつかポイントを復習すると？
日傘や長袖のシャツなどは、なるべく黒い色調のものをお勧めします。また、最近では紫外線（UV）を吸収する特殊な加工を施した布地を用いたシャツや帽子、日傘が売られています。日傘専用というよりも、雨傘にもなるタイプがいいですね。また、車を運転されるかたには、アームカバーが便利です。

日常生活のさまざまなところでちょっとした気遣いをしながら、紫外線（UV）対策を行っていけると無理なく進められます。